10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, ustanowiony przez WHO w celu zwiększenia świadomości na temat problemów zdrowia psychicznego i wspierania walki ze stygmatyzacją społeczną.
Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego, ponieważ wpływa na nasze samopoczucie, relacje, funkcjonowanie i jakość życia.
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne i należy o nie dbać. W jaki sposób?
Dbając o nasze zdrowie psychiczne musimy brać pod uwagę również nasz stan fizyczny, który ma ogromny wpływ na samopoczucie. Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu, wypoczynku, zdrowym odżywianiu oraz o aktywności fizycznej. Warto zrobić dla siebie coś miłego, coś co sprawia nam radość.
Może być to:
- spacer,
- jazda na rowerze czy rolkach,
- wyjście z przyjaciółmi,
- słuchanie ulubionej muzyki,
- rozmowa z bliskimi,
- pielęgnowanie swojej pasji,
- mówienie o swoich emocjach i uczuciach.
