10 października — porozmawiajmy o zdrowiu psychicznym!
Dziś na całym świecie obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To szczególny moment, by zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie:
- Jak się czuję?
- Czy potrafię o tym mówić?
- Czy umiem dać i przyjąć wsparcie?
Celem tego dnia jest zwiększanie świadomości na temat zdrowia psychicznego, przełamywanie tabu oraz zachęcanie młodych ludzi do szukania pomocy, kiedy czują się przytłoczeni, smutni lub zagubieni. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne — wszyscy czasem potrzebujemy odpoczynku, rozmowy i zrozumienia. Pamiętajcie, że nie musicie radzić sobie sami. Jeśli czujecie, że coś Was przytłacza — możecie porozmawiać z:
- psychologiem lub pedagogiem szkolnym,
- rodzicami lub przyjacielem,
- skorzystać z bezpłatnych numerów wsparcia:
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży — 116 111
(czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu, anonimowo i bezpłatnie) - Czat i e-mail: → www.116111.pl
(tam również można napisać, jeśli wolisz rozmowę online) - Całodobowa Linia Wsparcia — 800 70 2222
(dla każdego, kto potrzebuje pomocy psychologicznej lub chce porozmawiać)
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży — 116 111
Pamiętaj:
Nie musisz być „silny” cały czas. Mówienie o emocjach to odwaga, nie słabość. Każdy z nas zasługuje na wsparcie, zrozumienie i troskę.
Zatrzymajmy się dziś na chwilę — dla siebie i dla innych.